ЙОГА-ВОЛНА

На данном занятии мы с вами проработаем всё тело, сделаем несколько кругов Приветствия Солнцу в двух традициях, подышим пранаяму, выполним силовые асаны и позы на баланс, а также прогибы, скрутки и асаны на вытяжение.
Присоединяйтесь к наполняющей и заряжающей практике! 

Если вы впервые столкнулись с желанием или рекомендацией пойти на йогу, то у вас может возникнуть много вопросов.
В этой лекции я отвечу на самые важные из них.

- Как выбрать направление йоги?
- Как выбрать коврик? Что надеть?
- Как правильно дышать?
- Как прикладывать усилия?
- Как правильно выполнить пять первых базовых асан:
1. Вирасану и Сукхасану;
2. Марджариасану;
3. Адхо Мукха Шванасану;
4. Падахастасану;
5. Вирабхадрасану-1.

-Как не навредить себе? На какие основные моменты обратить внимание? После просмотра вы будете более уверенно и комфортно чувствовать себя во время практики йоги с любым преподавателем и сможете безопасно начать заниматься как онлайн, так и в группе.

 Успехов, и до встречи на коврике!

Динамическая гибкость тела — это активное выпо
лнение асан, во время которого суставы и мышцы двигаются в полном диапазоне. То есть вы не просто принимаете и удерживаете статическое положение, а ещё и двигаетесь, разгоняя пульс и разогревая мускулы. Результат:
- снижается напряжение в мышцах и суставах;
- увеличиваются выносливость, сила;
- повышается подвижность мышц и суставов;
- постепенно формируется красивый рельеф тела, уходят лишний вес и ненужные сантиметры.

Друзья, в данной беседе вы узнаете о классическом понимании йоги. Мы рассмотрим восемь ступеней на пути к достижению йоги, такие как:
1. яма;
2. нияма;
3. асана;
4. пранаяма;
5. пратьяхара;
6. дхарана;
7. дхьяна;
8. самадхи.

Друзья, приглашаю вас на ближайший час взять аскезу и узнать пользу этой практики для усовершенствования своей жизни.
На этой лекции вы узнаете: 
- Что такое аскеза?
- Ограничения: хорошо это или плохо?
- Что такое тапас?
- Как продвинуться на пути йоги с помощью аскезы?

Проникайтесь необходимостью регуляции своих потребностей и несите полученную мудрость в мир. Ом!

Глубокие философские и религиозные концепции кармы и реинкарнации привлекают внимание многих людей по всему миру. В этом видео мы погружаемся в увлекательный мир кармических законов и учения о перевоплощении души. Узнайте о том, как наши действия влияют на нашу судьбу и какие уроки мы можем извлечь из понимания реинкарнации. Мы также рассмотрим различные точки зрения на эти темы и их практическое применение в повседневной жизни. Приготовьтесь окунуться в мир духовности и самопознания!

Общеукрепляющий комплекс по хатха-йоге поможет раскрепостить тело, укрепить мышцы, избавиться от телесного и ментального напряжения и, возможно, начать жить более счастливо и осознанно. Данный комплекс подойдёт для начинающих. Практика пройдёт по следующему сценарию: настройка на практику, короткая пранаяма, разминка, основной комплекс, расслабление в Шавасане.

В этой лекции раскроем такие вопросы:
1. Нади — энергетические каналы человека. Их очищение.
2. Сушумна, ида, пингала — главные «магистрали» всей энергетической структуры.
3. Чакры и их роль в жизни человека.
4. Коши — энергетические оболочки человека.

В этой лекции вы узнаете о:
- карме, её формировании, проявлении в жизни;
- понятии реинкарнации, видах миров;
- применении закона кармы, проявлении правильного воззрения и намерения;
- тапасе, видах и влиянии энергий на карму и причём здесь аскеза;
- карме как инструменте возврата к срединному пути.

Чтобы любые методы и техники саморазвития работали, необходимо, чтобы они были комплексными и встраивались в систему. Именно комплексный и системный подход к практике может дать полноценный результат без побочных эффектов.

Живя в эпоху, когда практически любой человек может «вчера, на коленке» создать собственную систему саморазвития, мы должны понимать, что аутентичность такой системы должна сохраняться в разумных пределах. Однако многие современные преподаватели йоги так не считают и переделывают эту систему на свой лад, совершенно не задумываясь, к чему это приведёт. Это касается как эффективности практики, так и глубины понимания устройства сложнейшей системы под названием «человек», начиная с анатомии и физиологии и заканчивая психикой и тонкоматериальным строением. И самое главное — это сбалансированность и гармоничность развития практикующих ту или иную систему саморазвития, без перекосов и побочных эффектов для их тела, психики, ума и энергетики.

В этой лекции раскроем такие вопросы:
Что является фундаментом йоги и почему он так важен?
Почему нельзя убирать элементы из проверенной временем системы йоги?
Почему упор только на физиологию или только на тонкие аспекты неэффективен?
Как влияет образ жизни на практику и зачем его менять?
Почему компромиссы в системе духовной практики неуместны?
Нужны ли для глубокого понимания системы йоги культурные коды древней Индии?
Зачем практикующим йогу самостоятельно читать первоисточники?
Что помогает правильно выстроить своё развитие во всех духовных традициях?
Что необходимо для глубоких позитивных изменений за относительно короткое время?

Автор опишет свой опыт развития на пути йоги, преподавания, участия в випассанах и впоследствии их организации. Лектор поделится впечатлениями об участии в новогодней випассане под руководством Андрея Верба, расскажет о вызовах и преимуществах такой практики.

Цель лекции — вдохновить слушателей к познанию себя через прохождение десятидневной випассаны, либо, если нет возможности, короткой двухдневной.

В современной йоге существует множество течений и методик, направленных на саморазвитие. Однако есть одна йога, которой большинство современных практиков уделяют не так много внимания, хотя на пути саморазвития она является основополагающей. Это йога служения, или карма-йога.
В этой лекции:
- закон кармы;
- карма и энергия: в чём связь;
- как мы формируем собственную реальность;
- за счёт чего происходит саморазвитие;
- как служение связано с кармой и энергией;
- варианты служения.