Знание растёт, когда его передают другим
Клуб OUM.RU ежемесячно проводит коллективные практики йоги в рамках проекта "Йога-волна". В течение суток, посредством онлайн-трансляции, преподаватели клуба проводят различные практики йоги и самосовершенствования, передавая эстафету из города в город. На каждый город отводится один-два часа.
ПОДРОБНЕЕ«Если вы собираетесь отложить практику на завтра, вы можете внезапно обнаружить, что жизнь ускользнула».Миларепа
Присоединяйтесь к наполняющей и заряжающей практике!
В этой лекции я отвечу на самые важные из них.
- Как выбрать направление йоги?
- Как выбрать коврик? Что надеть?
- Как правильно дышать?
- Как прикладывать усилия?
- Как правильно выполнить пять первых базовых асан:
1. Вирасану и Сукхасану;
2. Марджариасану;
3. Адхо Мукха Шванасану;
4. Падахастасану;
5. Вирабхадрасану-1.
-Как не навредить себе? На какие основные моменты обратить внимание? После просмотра вы будете более уверенно и комфортно чувствовать себя во время практики йоги с любым преподавателем и сможете безопасно начать заниматься как онлайн, так и в группе.
Успехов, и до встречи на коврике!
лнение асан, во время которого суставы и мышцы двигаются в полном диапазоне. То есть вы не просто принимаете и удерживаете статическое положение, а ещё и двигаетесь, разгоняя пульс и разогревая мускулы. Результат:
- снижается напряжение в мышцах и суставах;
- увеличиваются выносливость, сила;
- повышается подвижность мышц и суставов;
- постепенно формируется красивый рельеф тела, уходят лишний вес и ненужные сантиметры.
1. яма;
2. нияма;
3. асана;
4. пранаяма;
5. пратьяхара;
6. дхарана;
7. дхьяна;
8. самадхи.
На этой лекции вы узнаете:
- Что такое аскеза?
- Ограничения: хорошо это или плохо?
- Что такое тапас?
- Как продвинуться на пути йоги с помощью аскезы?
Проникайтесь необходимостью регуляции своих потребностей и несите полученную мудрость в мир. Ом!
1. Нади — энергетические каналы человека. Их очищение.
2. Сушумна, ида, пингала — главные «магистрали» всей энергетической структуры.
3. Чакры и их роль в жизни человека.
4. Коши — энергетические оболочки человека.
- карме, её формировании, проявлении в жизни;
- понятии реинкарнации, видах миров;
- применении закона кармы, проявлении правильного воззрения и намерения;
- тапасе, видах и влиянии энергий на карму и причём здесь аскеза;
- карме как инструменте возврата к срединному пути.
Живя в эпоху, когда практически любой человек может «вчера, на коленке» создать собственную систему саморазвития, мы должны понимать, что аутентичность такой системы должна сохраняться в разумных пределах. Однако многие современные преподаватели йоги так не считают и переделывают эту систему на свой лад, совершенно не задумываясь, к чему это приведёт. Это касается как эффективности практики, так и глубины понимания устройства сложнейшей системы под названием «человек», начиная с анатомии и физиологии и заканчивая психикой и тонкоматериальным строением. И самое главное — это сбалансированность и гармоничность развития практикующих ту или иную систему саморазвития, без перекосов и побочных эффектов для их тела, психики, ума и энергетики.
В этой лекции раскроем такие вопросы:
Что является фундаментом йоги и почему он так важен?
Почему нельзя убирать элементы из проверенной временем системы йоги?
Почему упор только на физиологию или только на тонкие аспекты неэффективен?
Как влияет образ жизни на практику и зачем его менять?
Почему компромиссы в системе духовной практики неуместны?
Нужны ли для глубокого понимания системы йоги культурные коды древней Индии?
Зачем практикующим йогу самостоятельно читать первоисточники?
Что помогает правильно выстроить своё развитие во всех духовных традициях?
Что необходимо для глубоких позитивных изменений за относительно короткое время?
Цель лекции — вдохновить слушателей к познанию себя через прохождение десятидневной випассаны, либо, если нет возможности, короткой двухдневной.
В этой лекции:
- закон кармы;
- карма и энергия: в чём связь;
- как мы формируем собственную реальность;
- за счёт чего происходит саморазвитие;
- как служение связано с кармой и энергией;
- варианты служения.
Присоединяетесь, будем учиться выходить на новый уровень восприятия и приближаться к состоянию Будды вместе!
Начать заниматься йогой несложно. Есть множество техник, отвечающих разным целям и позволяющих освоить практики каждому. Но прежде необходимо ознакомиться с основами, подробно узнать про позы йоги и правилах их выполнения. Если вы давно мечтаете познакомиться с йогой, то из нашей беседы вы узнаете о лучших асанах для начинающих, которые можно выполнять при любом уровне физической подготовки.
Всего один час практики:
* зарядит тебя бодростью на весь день;
* подарит чувство легкости и гибкости;
* сделает ум спокойным и ясным.
Вас ждёт:
* комплекс асан для разных уровней подготовки;
* динамические и балансовые упражнения;
* асаны на вытяжение и перевёрнутые асаны.
Йога по утрам: * поможет проснуться и взбодриться;
* наполнит тело энергией;
* сделает ум ясным.
Посвятите время себе! До встречи на коврике!
Мы разберём, как регулярные практики медитации и концентрации помогают изменить мышление, привлечь позитивные события и достижения, а также как избавиться от негативных убеждений и саботажа. В лекции поделюсь личным опытом, примерами из жизни других людей, которые благодаря своему позитивному мышлению и практикам медитации смогли достичь значительных результатов в жизни.
2. Сантоша — принцип благодарности.
3. Я формирую свою реальность; всё, что окружает меня, — моё отражение. Закон причины и следствия.
4. Практические советы, как использовать принцип сантоши в своей жизни.
Понадобится коврик, блок для йоги и теннисный мяч (или любой другой небольшого размера).
Привязанности и зависимости. Основные причины их возникновения
Как научиться заблаговременно предупреждать страдания с помощью эффективных аутентичных знаний и техник в мире саморазвития?
2) Реклама. Шаги к реализации ретрита в новом месте.
3) Люди не приходят или остались недовольными после мероприятия.
4) Трудности на пути.
На этой лекции вы узнаете:
- Что такое доши?
- Какие есть доши и их качества?
- Что приводит доши в дисбаланс?
- Диетология для каждой доши.
Проникайтесь вековыми знаниями, узнавайте через них себя и своё окружение поближе. Ом!
Подходит для любого уровня подготовки и возраста.
В конце занятия Шавасана в комплексе с пранаямой даст эффект лёгкого медитативного состояния, успокоит и хорошо расслабит
Данная практика органично подготовит нас к вечернему спокойному состоянию, что поможет быстро и крепко уснуть ночью.
Во время занятия мы выполним:
- отстройку тела, настрой на практику;
- пранаяму чандра бхеда, три вариации (дыхание через левую ноздрю);
- пранаяму нади шодхана (попеременное дыхание);
- уджайи-пранаяму (шипящее дыхание);
- созерцание дыхания.
До встречи на коврике
Базовые принципы аскезы, цели, рекомендации к выполнению.
И почему самоограничение необходимо современному обществу.
Статьи
Карта
-
19:00 Лекция | Павел Свинцов
Тема уточняется
-
15:00 Лекция | Анастасия Исаева
Привязанности и зависимости. Основные причины их возникновения
На примере учения о пяти кхандхах (пяти совокупностях, подверженных цеплянию) разберём первопричину возникн …подробнее -
11:00 Лекция | Антон Клейман
Сила медитации. Как менять реальность вокруг себяТема уточняется
В ходе лекции мы обсудим, как мысли и установки могут оказывать влияние на нашу жизнь, формируя реальность во …подробнее